Alimentação saudável e alimentos orgânicos também fazem parte da receita mágica da longevidade e do bem estar.
Rose, proprietária da loja Rose moda e fitness, é um exemplo de que para ser saudável não é preciso passar horas sem comer nada ou ir todos os dias na academia correr 2 horas seguidas.
Ela perdeu 14 kg em três meses, sem muitas restrições em sua alimentação e com a prática de atividades físicas. “Nenhuma roupa caía bem, me sentia deprimida e estava começando a ter problemas de estresse e gastrite”. Foi então que resolveu tomar uma atitude que mudou sua vida, ir ao NUTRICIONISTA.
“Comecei uma reeducação alimentar, na qual podia comer de tudo um pouco, cortando o carboidrato em uma das refeições principais. Ou como no almoço, ou na janta, mas nunca deixo de comer.” Além disso, diz que sempre compra suas frutas e verduras na feira aos domingos, que fica perto de sua casa.
Sua nutricionista também aconselhou a prática de algum exercício físico e ela optou pela academia. No começo diz que é difícil mesmo, a resistência ainda não é 100% para sair correndo na esteira. “Temos que começar com pouquinho, depois ir aumentando. Antigamente eu caminhava 20 minutos, sem pressa, agora, 4 anos depois, corro uma hora.”
Atualmente, Rose abriu sua loja, focada no público feminino. “O que antes era uma tortura, virou uma paixão. Adoro usar roupas de ginástica, me sinto bonita e feliz”.
Siga esse exemplo, lute, não apenas contra a balança, contra tudo que não lhe faz bem; lute pela sua saúde, pelo seu bem estar e SEJA FELIZ!
Essa é a Rose, 14 quilos mais magra.
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