Muitas pessoas tem dúvida quando o assunto é comer antes e depois de alguma pratica física. Alguns, achando que podem emagrecer mais rapidamente, acabam até mesmo deixando de comer e vão para a academia ou para as ruas de estômago vazio.
Porém, o corpo necessita de energia antes e depois de um esforço físico.
Muitos nutricionistas aconselham a ingestão de fontes de carboidrato (pães, torradas) e proteína (barrinhas de cereal, banana), pelo menos uma hora antes e uma depois do treino, para evitar desconfortos (sensação de "barriga cheia").
Obviamente, nenhum desses alimentos devem ser ingeridos exageradamente, pois qualquer coisa em excesso torna-se prejudicial.
Contudo, ao ter dúvidas, sempre consulte um nutricionista, afinal é ele quem poderá informar tudo a respeito de uma alimentação balanceada.
Fica a dica.
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